Was ist Meditation?

Dein Weg vom Kopf ins Herz.

Bedeutet Meditation im Lotussitz sitzend „Ohm“ singen? Ist Meditation Entspannung?

Man kann auf viele verschiedene Weisen meditieren und jede Art der Meditation hat ihre Berechtigung. Was aber verstehe ich unter Meditation und wie gestalte ich meine Meditationsabende:

In der Meditation geht es darum, in seine Mitte zu gelangen. Das hört sich gut an, ist aber gar nicht immer so einfach. Denn oft sind es der Kopf und der Verstand, die uns aus unserer Mitte holen und uns zu Kopfmenschen machen. Der Kopf erzählt uns den ganzen Tag irgendwelche Geschichten und erinnert uns an vergangene Ereignisse, an kommende Probleme und lässt uns die Zeit im Hier und Jetzt vergessen.
Aber wie heißt es so schön? Die Vergangenheit ist vorüber, die Zukunft noch nicht da – also lebe im Hier und Jetzt….

Wie aber soll das gehen, wenn meine Gedanken den ganzen lieben Tag um Geschichten aus der Vergangenheit und Zukunft kreisen? Das schafft man mit der Meditation. Die Meditation ist kein Entspannungsverfahren, in dem wir versuchen zur Ruhe zu kommen. In der Meditation geht es darum, die Gedanken ruhen zu lassen und die Stimme seines Herzens wahrzunehmen. Bewusste Momente zu erfahren und mit sich in Kontakt zu treten. Es geht nicht darum etwas zu verändern. Es geht nur darum, sich bewusst zu machen, was man tut oder sagt und was dieses bewirkt bzw. warum wir es so und nicht anders tun.

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